Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Antara sekolah, kegiatan, carpool, pekerjaan rumah, memasak, serta bahkan mungkin bekerja penuh waktu di atas itu, ibu dan ayah rentan terhadap ketegangan serta kelelahan. Mungkin sulit untuk menjaga semuanya bersama, terutama ketika Anda berderak untuk waktu seperti banyak dari kita. Melihat bulan April adalah Bulan Pemahaman Ketegangan, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mempraktikkan beberapa saran serta teknik tentang bagaimana ketegangan lebih sedikit, sehingga Anda dapat menikmati lebih banyak lagi di luar kehidupan. Kami bertanya kepada beberapa pengusaha wanita – ibu yang bekerja sendiri – untuk berkontribusi. Lihat di bawah untuk tips terbaik mereka!
Ada aplikasi untuk itu
Enam tahun lalu, Sara Schaer adalah seorang ibu yang bekerja di sebuah bisnis teknologi di Silicon Valley. Dia memiliki momen “aha” ketika dia menyadari bahwa teknologi mungkin digunakan untuk mengasuh anak juga. “Sebagai seorang ibu yang bekerja, saya tiba -tiba menyadari persis seberapa tergantung saya berada di ponsel cerdas saya. Ini memungkinkan saya untuk menyulap pekerjaan saat bepergian – karena pekerjaan pada dasarnya terdiri dari suara, teks, serta data. Saya ingin bahwa entah bagaimana gadget mungkin juga praktis dengan mengelola anak -anak saya, ”kata Sara. Saat ini, Schaer menjalankan aplikasi yang ia buat bernama Kango, yang menawarkan wahana yang aman dan terlindungi serta pengasuhan anak untuk keluarga yang sibuk. Jika Anda menemukan diri Anda berlarian seperti orang gila, lihat jenis aplikasi apa yang tersedia untuk membantu Anda terorganisir serta membantu hari Anda mengalir dengan lebih baik. Mengapa ketegangan ketika Anda dapat memiliki hal -hal seperti carpool, pembersihan, atau bahkan makan malam diurus dengan mengklik tombol?
Merangkul kreativitas
Terkadang, untuk menyelamatkan kewarasan Anda ketika menyangkut anak -anak, Anda harus menjadi sedikit inovatif serta memanfaatkan imajinasi Anda. Tidak ada yang mengerti ini jauh lebih baik daripada ibu yang sibuk, Candice Romo – dia dan juga suaminya, Tony Romo, baru saja mengungkapkan bahwa mereka mengharapkan bayi nomor tiga! – yang juga menjalankan bisnisnya, Hawk + Sloane, dengan pasangan dan juga sesama ibu ibu , Hollie Siglin. Mereka memulai Hawk + Sloane, garis semprotan yang dikembangkan untuk “menaklukkan Parenthood”, ketika mereka menyadari bahwa mereka membutuhkan metode inovatif untuk menghancurkan ketegangan ketika menyangkut pengasuhan. “Misalnya,” kata Candice, “semprotan lancang kami adalah apa yang kami merujuk pada ‘sabun modern di mulut’. Ini adalah campuran cuka sari apel dan juga vitaveggies. Semprotan cepat pada lidah anak setelah kata -kata nakal (atau bahkan menggigit) serta aftertaste asam adalah hukuman yang sesuai dengan kejahatan. Dosis kontrol diri serta sedikit nutrisi mengajarkan anak-anak serta memudahkan ketegangan kita dari pembicaraan punggung yang ditakuti. ” Apakah Anda menggunakan semprotan, permainan, atau hal lain yang inovatif untuk menjaga anak-anak tetap sejalan, itu akan membantu keseimbangan kehidupan kerja Anda dalam jangka panjang, serta memungkinkan Anda untuk bersantai.
Buatlah waktu “aku”
Hollie serta Candice juga menyebutkan bahwa mengambil beberapa “waktu ibu” di pusat kebugaran adalah salah satu metode yang disukai mereka untuk menghilangkan stres, istirahat dari pekerjaan atau pekerjaan rumah, serta berolahraga. “Sekarang, itu Tidak menyiratkan kita punya waktu untuk mencapai pusat kebugaran selama dua jam – atau bahkan satu, ”kata Holly kepada kami. “Banyak waktu yang hanya 30 menit, namun itu membuat darah kita mengalir. Serta pada akhirnya kami merasa jauh lebih siap untuk berurusan dengan sisa hari kami. Kami juga mencoba serta berolahraga bersama sebanyak yang kami bisa. Memiliki teman latihan sangat membantu, itu membuat kita bertanggung jawab dan kita dapat mengalihkan perhatian kita dengan berbicara tentang kehidupan sementara kita berkeringat. ” Jika Anda menemukan diri Anda sebanyak telinga Anda dalam stres, cobalah memukul gym, ambil kelas kebugaran fisik, atau bahkan berjalan -jalan di sekitar blok.
Waktu mandi – bukan hanya untuk bit
Sara membiarkan kami memahami bahwa dia juga menyukai mandi yang baik, panjang, panas untuk bersantai pada akhir hari – atau “spa rumah”, seperti yang disebut telepon anaknya. “Mandi air panas dengan garam mineral” adalah kuncinya, menurut Sara. Kami juga menyukai konsep menambahkan bom mandi yang menyenangkan, minyak yang diperlukan, atau kesepakatan elegan dengan topeng untuk benar -benar membuat pengalaman itu sempurna.
Dan jika ketegangan mendapatkan yang terbaik dari Anda?
“Kita semua dapat mengakui bahwa kita memiliki momen-momen ledakan dengan anak-anak kita yang kita sesali dan juga merasa sangat buruk, dan juga banyak yang umumnya tidak ada yang bisa diselesaikan dengan mereka dan apa pun yang harus diselesaikan dengan yang lain dengan yang lain Daftar cucian tentang hal -hal yang terjadi di dunia dewasa kita, ”Candice serta Hollie memberi tahu kami. “Kami akanJadilah yang pertama menyatakan bahwa kita belum menguasai administrasi ketegangan ibu sejak terus terang, kita bisa berolahraga 7 hari seminggu, mengatur seluruh rumah, berdoa, mengambil 10 napas dalam -dalam, memeriksa semua buku pengasuhan yang terbaik, juga Karena kita masih akan merusak serta kehilangannya pada anak -anak kita dari waktu ke waktu. Jadi, selain ketegangan yang khas – teknik administrasi, metode rumah kami meminta maaf. Sama seperti ketika kita membuat saudara kandung meminta maaf kepada satu lagi untuk perilaku yang tidak sopan, kita sebagai orang tua juga bisa. Meminta maaf kepada anak Anda setelah Anda melakukan kesalahan mereka dapat membuat perbedaan dunia, mereka dapat melihat bahwa orang dewasa bahkan membuat kesalahan, serta menghilangkan tekanan dari mereka ketika tidak ada kesalahan untuk memulai. Jadi, ketika administrasi ketegangan gagal – seperti halnya – dengan cepat meminta maaf karena kami tidak bisa sempurna, meskipun kami mencoba. ” Wanita yang dinyatakan dengan baik!
Tautan ke posting ini: teknik mudah untuk membantu orang tua ketegangan lebih sedikit
Terkait dapatkah ibu menggunakan zona keto untuk menyingkirkan selulit?
5/5
(1 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan