Tidur kembar adalah tantangan. Alexis Dubief menyusun Tots Toublesome, sebuah situs web tentang mengakhiri drama tidur untuk bayi. Dia bersemangat untuk berbagi empat tips untuk orang tua dari Multiples untuk membantu semua orang mendapatkan tidur malam yang jauh lebih baik.
Kembar Pelatihan Tidur – Empat Tip untuk Tidur Malam yang Jauh Lebih Baik Untuk Kembar
Bacalah di Premi. Karena kelipatan cenderung dilahirkan sedikit lebih awal, secara neurologis mereka mungkin sedikit belum berkembang saat lahir. Dengan demikian, mereka merespons dengan sangat baik untuk membungkus serta meniru lingkungan seperti rahim. Mereka mungkin harus dibungkus sepanjang waktu selama beberapa minggu pertama dan juga benar -benar baik untuk dilakukan.
Temukan rutinitas yang sesuai dengan keluarga Anda. Secara umum, dengan kelipatan, gagasan “sesuai permintaan” makan perlu keluar jendela dengan cukup cepat. Bayi -bayi akan membutuhkannya untuk menemukan cara makan dengan tepat serta tidur pada waktu yang sama bagi Anda dan juga pasangan Anda untuk tetap waras. Setelah sekitar 2-4 minggu memberi makan mereka sesuai permintaan, Â bekerja untuk mendapatkannya di halaman yang sama persis. Bayi #1 tampaknya lapar, maka bayi #2 juga ditawari makanan. Hal yang sama persis berlaku untuk tidur siang dan tidur. Dalam jangka panjang, menyinkronkan rutinitas mereka akan sia -sia.
Gunakan dua ayunan bayi. Saya menyarankan Papasan Cost Fisher mengayunkan ke klien saya. Memiliki satu bayi yang sering bangun di malam hari adalah kasar namun ketika Anda memiliki dua, Anda mungkin sebenarnya tidak pernah mendapatkan jenis tidur apa pun. Saya telah berurusan dengan ibu dari kembar berusia sembilan bulan yang bergetar mangkuk Jello dari waktu malam shuffle. Ayunan bayi dapat menjadi alat yang kuat untuk membantu mendapatkan bayi pada rutinitas tidur siang yang sama persis serta untuk meminimalkan bangun malam. Di sini ada info lebih lanjut tentang ayunan sebagai bantuan tidur bayi. Multiples cenderung bekerja sangat baik dengan ayunan karena premi umumnya berkembang saat bergerak.
[Catatan Editor: Kami percaya pada perangkat pinjaman seperti mengayunkan sampai Anda mengerti apakah itu berfungsi untuk bayi Anda, jadi simpan kartu riwayat kredit Anda serta tanyakan pada teman baik Facebook Anda dan juga tetangga jika ada yang memiliki ayunan bayi yang dapat Anda tes selama enam minggu pertama.]
Nyalakan white noise. Noise White Loud (50 dB) akan pergi metode panjang untuk membantu menjaga mereka dari bangun satu sama lain di malam hari. Kebanyakan kembar memang berbagi ruang sebaik yang mereka lakukan dengan baik.
Saya menemukan artikel yang bagus tentang kembar pelatihan tidur berdasarkan guru tidur pilihan saya Dr. Marc Weissbluth (penulis Healthy Sleep Habits, Happy Twins: Program langkah demi langkah untuk melatih tidur Anda), namun itu tidak benar-benar benar-benar mengatasi masalah tangisan kembar satu sama lain di boks atau kamar tidur yang sama persis.
Jika Anda sudah melampaui empat hingga enam bulan pertama dari pengasuhan kembar, tepatnya bagaimana Anda tidur melatih dua bayi di buaian yang sama persis atau di kamar yang sama persis?
+++
Terima kasih kepada Alexis Dubief karena telah berpartisipasi dalam Twins Week dengan nasihatnya untuk orang tua yang mengantuk. Aftersleep Training Kembar sendiri, ia memanfaatkan keterampilan ahli sebagai peneliti untuk menarik studi penelitian medis dan akademik yang paling saat ini tentang bayi baru lahir, bayi, serta tidur untuk memberikan solusi praktis berbasis bukti kepada keluarga yang lelah.
[Foto oleh Sarah Hubbell dari air air di mana -mana]
Anda mungkin menikmati:
Latih tidur anak kecil Anda – Tips sederhana untuk mendapatkan bit Anda secara rutin.
Ayunan bayi terbaik untuk 2018 + tips untuk menenangkan bayi yang cerewet