Setelah Anda punya bayi, tubuh Anda menggunakan rollercoaster perubahan. Heck, ketika Anda mengharapkan dan juga setelah Anda memiliki bayi, tubuh Anda menggunakan rollercoaster perubahan. Sementara kehamilan adalah hal yang indah, ajaib, dan gila, tubuh kita melakukan banyak hal luar biasa yang bisa membuat stres dan sulit dalam pikiran, tubuh, serta jiwa. Bagaimana tepatnya Anda dapat membantu perubahan postpartum? Dengan pijat postpartum, sayangku.
PASSAGE POSTPARTUM: Mengapa setiap ibu membutuhkannya!
Pijat luar biasa serta mereka dapat melakukan banyak hal untuk tidak hanya tubuh Anda, namun untuk pikiran Anda serta kesejahteraan umum Anda. Pijat dipahami untuk membantu orang rileks, mengurangi stres, serta otot longgar, namun pijatan postpartum dapat melakukan lebih banyak lagi untuk tubuh Anda yang memulihkan diri.
Apa yang bisa dilakukan pijat postpartum?
Pijat pascapersalinan membantu dengan banyak hal, betapapun yang terbaik dari semuanya, mereka membantu mempercepat proses penyembuhan umum.
Relaksasi serta menghilangkan stres
Ketika dilakukan dengan benar, pijat postpartum dapat membawa rasa relaksasi yang sama sekali baru serta meringankan beberapa stres ibu Anda. Memiliki bayi baru adalah pekerjaan yang sulit. Apakah itu bayi pertama atau kelima Anda, bundel itu membuat Anda stres serta membuat Anda tegang. Sebagai seorang ibu, Anda khawatir tentang segalanya. Kami berurusan dengan begitu banyak stres dalam operasi sehari -hari kami serta mereka membuat kami tegang dan juga stres.
Pijat postpartum akan memberi Anda sedikit waktu “saya” yang dibutuhkan semua orang. Kami hampir tidak bisa mendapatkan 5 menit sendirian di kamar mandi, jadi satu jam pijatan oleh pemijat postpartum berlisensi benar -benar dapat benar -benar melakukan tubuh Anda serta pikiran baik.
Jika pijatan ahli di luar anggaran Anda, tidak apa -apa! Mintalah pasangan Anda untuk memberi Anda pijatan dengan minyak rileks & lega Dr. Teal (baunya sangat enak!). Mintalah mereka meredupkan lampu, mengenakan musik yang menenangkan, serta memberi tahu mereka bahwa itu semua tentang Anda. Itu harus damai dan juga tenang di ruangan itu. Jika mereka menuntut petunjuk tentang apa yang harus dimasukkan oleh pijat postpartum yang hebat, apakah mereka memeriksa buku ini: Mom Massage: Buku Pegangan untuk Menghilangkan Ketidaknyamanan Kehamilan. Ini memberikan banyak info tentang kecemasan pascapersalinan serta metode pijat selama kehamilan, persalinan dan juga postnatal. Oleh karena itu, beli buku ini untuk pasangan Anda saat Anda mengharapkan serta meminta pijat reguler sepanjang kehamilan Anda dan juga setelahnya! Ini adalah win-win!
Mengurangi pembengkakan dari pijat postpartum
Pijat membantu melonggarkan otot serta meningkatkan aliran darah. Saat Anda mendapatkan pijat postpartum, pijatan akan meningkatkan aliran darah Anda yang dapat membantu mengurangi segala jenis pembengkakan yang mungkin Anda miliki.
Sebagai contoh; Jika Anda memiliki pembengkakan di kaki Anda dan juga tangan ketika seorang tukang pijat memijatnya dan kemudian bekerja pada bagian tubuh Anda yang lain, cairan di kaki Anda dan tangan didistribusikan ke seluruh tubuh Anda, dengan demikian, mengurangi Jumlah cairan yang Anda miliki di area tertentu.
Mengatur hormon
Tubuh kita menciptakan banyak hormon selama dan juga setelah kehamilan: progesteron, estrogen, kortisol, relaxin, prolaktin, serta oksitosin. (Saya yakin masih ada lagi, namun mari kita tidak membanjiri diri kita di sini.) Itu banyak modifikasi hormonal untuk siapa pun! Pijat postpartum akan membantu dengan semua hormon ini. Pijat membantu orang rileks yang mengurangi kortisol (hormon stres Anda), dapat mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan dari hormon relaxin Anda (hormon keras kepala yang bertanggung jawab atas rasa sakit yang Anda rasakan dalam ligamen Anda), serta dapat membantu dengan produksi susu dengan Merangsang prolaktin Anda (hormon susu) serta oksitosin Anda (hormon persalinan).
Tingkatkan produksi susu dengan pijat postpartum
Ingat hormon prolaktin yang baru saja kita diskusikan? Ini bertanggung jawab untuk memungkinkan tubuh Anda membuat susu. Pijat postpartum akan memungkinkan tubuh Anda untuk rileks serta memungkinkan hormon prolaktin Anda meningkat. Pijat payudara mungkin sesuatu yang Anda rasa lebih nyaman melakukan diri sendiri atau memungkinkan pasangan Anda melakukannya. Pijat payudara mungkin juga membantu Anda mendapatkan saluran yang tersumbat atau bahkan mastitis.
Membantu tidur yang jauh lebih baik
Pijat santai serta membantu kesederhanaan pikiran kita serta tubuh kita. Jika Anda mendapatkan pijatan postpartum, Anda dapat percaya bahwa Anda memiliki banyak rasa sakit, rasa sakit, serta stresor yang membuat Anda terjaga di malam hari. Mendapatkan pijatan dapat membantu Anda merasa lebih santai dan juga nyaman.
Pijat juga melelahkan. Ketika terapis pijat memberi Anda pijat postpartum, mereka akan memindahkan banyak cairan seperti yang kami sebutkan sebelumnya, serta membantu semua hormon itu juga. Ini adalah banyak hal yang harus ditangani oleh tubuh Anda dan secara alami akan membuat Anda habis. Sebagai seorang ibu yang baru lahir, Anda lelah. Pijat akan membuat Anda rileks serta SimppLicicy beberapa rasa sakit yang masih Anda miliki serta mengirim Anda ke dalam tidur nyenyak, santai, nyenyak.
Lawan kecemasan postpartum dengan pijatan
Kecemasan pascapersalinan itu nyata. Maksud saya sangat nyata. Itu bisa mengenai Anda seperti satu ton batu bata atau perlahan -lahan dapat merayap ke atas Anda. Setelah memiliki bayi, hormon Anda mungkin ada di sekitar lokasi serta kebenaran bahwa tubuh Anda mungkin terlihat sama sekali berbeda tidak menambah “perasaan baik.” Mendapatkan pijatan postpartum dapat membantu menjaga hormon sial itu, kortisol. Santai serta menemukan sedikit “waktu saya” dapat membuat siapa pun merasa lebih baik. Sungguh luar biasa persis bagaimana hanya satu jam memanjakan dan juga santai dapat memodifikasi suasana hati Anda. Jika Anda merasa tertekan, pastikan untuk membiarkan pemasok perawatan kesehatan dan kesejahteraan Anda segera mengerti. Anda tidak perlu pergi dengan kecemasan pascapersalinan saja. Mereka akan dapat memandu Anda lebih lanjut ke dalam rencana perawatan yang tepat untuk Anda.
Pertanyaan tentang pijat postpartum:
Sekarang setelah Anda memiliki bayi, serta Anda tidur (mungkin), Anda mungkin memiliki beberapa kekhawatiran tentang pijat postpartum. Apakah mereka aman? Kapan Anda bisa mulai mendapatkan pijat? Seberapa umum Anda bisa mendapatkannya?
Posisi apa yang aman?
Mereka semua! Sekarang bundel bit Anda keluar, Anda dapat meletakkan perut Anda lagi! Namun, jika payudara Anda meradang dan juga sakit, berbaring di perut Anda mungkin bukan pilihan yang tepat untuk Anda. Jika ini masalahnya, tanyakan terapis pijat Anda apakah Anda dapat berbaring di sisi Anda saat mendapatkan pijatan. Pijat adalah tentang bersantai, jadi pastikan Anda senyaman mungkin.
Anda juga dapat berbaring benar -benar rata di punggung Anda untuk waktu yang lama lagi. Woo hoo! Siapa yang akan percaya bahwa berbaring datar mungkin sangat menggembirakan? Saat berbaring telentang, tukang pijat Anda dapat memijat perut, kaki, kaki, tangan, serta dada Anda. Ini semua akan membantu dalam mengurangi pembengkakan Anda, meningkatkan penyembuhan Anda dan juga terasa baik.
Kapan Anda bisa mulai mendapatkan pijat postpartum?
Anda dapat mulai mendapatkan pijat pascapersalinan segera setelah Anda merasakannya dan selama Anda mendapatkan persetujuan dari dokter Anda. Pijat adalah terapeutik untuk tubuh Anda dan juga pikiran, dan juga selalu penting untuk memeriksanya dengan dokter Anda sebelum Anda memulai rutinitas perawatan kesehatan baru. Beberapa wanita memulai minggu mereka memiliki bayi, serta yang lain menunggu sekitar sebulan atau lebih. Lakukan apa pun yang terasa tepat untuk Anda. Itu selalu penting untuk mendengarkan tubuh Anda, namun lebih penting untuk mendengarkannya selama dan juga setelah kehamilan ketika Anda dan tubuh Anda pergi dengan begitu banyak perubahan.
Seberapa sering?
Ini adalah satu kali lagi ketika Anda membutuhkan untuk mendengarkan tubuh Anda serta melakukan apa yang terasa benar. Mulailah perlahan -lahan sehingga Anda tidak memakai diri Anda sendiri memberi makan bayi serta kemudian berlari ke janji. Lakukan saja apa yang terasa tepat untuk Anda!
Bagaimana cara menemukan pemijat postpartum yang hebat?
Saat mencari terapis pijat postpartum yang hebat, ada beberapa hal yang ingin Anda cari. Cari terapis yang berlisensi, periksa pendidikan mereka serta semua jenis kredensial lain yang mungkin mereka miliki. Anda juga dapat meminta saran kepada teman baik atau melanjutkan serta meminta google yang hebat. Ketika Anda menemukannya, Anda mungkin ingin mencoba, memeriksa evaluasi mereka secara online. Masih mencoba menemukan yang Anda sukai? Coba amtamassage.org atau abmp.com/public.
Jadi, sebagai kesimpulan…
Secara keseluruhan, pijat postpartum sangat membantu untuk hampir semua wanita postpartum. Self -care tidak biasa dibahas atau diprioritaskan, namun penting untuk secara fisik maupun kuat secara psikologis. Meluangkan waktu bagi diri Anda untuk merenung, bersantai serta memiliki padat yang diyakini tanpa bayi yang menangis adalah penting di dunia pascapersalinan. Kecemasan pascapersalinan adalah hal yang khas dan juga sangat jarang dibahas. Pastikan Anda menemukan waktu untuk bersantai serta bersantai. Jika Anda stres dan juga kesakitan, bayi Anda akan merasakannya dan juga membuat mereka stres juga.
Pijat pascapersalinan sangat membantu dalam membantu tubuh serta pikiran menyembuhkan. memungkinkan diri Anda untuk merasa santai dan juga diremajakan. Anda pantas mendapatkannya!
Anda mungkin juga seperti:
Pengikatan perut pascapersalinan; Pro dan juga kontra
Cara Membuat Padsikel: Tip Sederhana untuk Kesederhanaan Nyeri Postpartum
Daftar periksa dasar -dasar yang baru lahir; 15 hal yang benar -benar Anda butuhkan