Berbagi Cedang!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Kredit Gambar: FreedigitalPhotos.net
Menambah berat badan sangat penting untuk kesehatan Anda dan kesehatan bayi Anda selama kehamilan. Namun, jika Anda mendapatkan terlalu banyak berat badan itu dapat menyebabkan diabetes kehamilan dan mungkin sangat sulit untuk menurunkan pound ekstra setelah bayi Anda lahir. Dengan diet yang tepat dan program Vie Fitness & Day Spa, Anda akan mengalami kehamilan yang sehat dengan kenaikan berat badan normal. Ibu hamil yang berolahraga akan mendapatkan £ 7 lebih sedikit daripada mereka yang tidak berolahraga. Di bawah ini adalah empat latihan yang aman selama kehamilan.
Walkingwalking adalah olahraga terbaik untuk wanita hamil dan dapat dimulai selama tahap kehamilan Anda. Latihan dampak rendah ini menjaga kecemasan dari persendian Anda, meningkatkan sirkulasi, memperkuat jantung dan paru -paru dan merupakan dasar untuk dimasukkan ke dalam jadwal sibuk Anda.
Air renang memasok cukup resistensi untuk wanita hamil dan Anda cenderung tidak mengalami renang yang terluka. Anda juga merasa lebih ringan di dalam air, jadi ini adalah latihan yang ideal untuk dilakukan saat hamil.
Pilatespilate membantu memperkuat otot inti Anda sehingga jauh lebih mudah untuk kehilangan perut ibu setelah bayi Anda lahir. Memiliki inti yang kuat juga akan membantu membuat kerja keras lebih mudah, dan pelajaran nyeri punggung bawah selama kehamilan. Gym atau Departemen Taman dan REC lokal Anda dapat menawarkan kelas Pilates. Jika tidak, Anda dapat menemukan banyak video Pilates secara online dan di DVD.
Yogayoga membantu meringankan stres, mengembalikan keseimbangan yang tepat dan merupakan latihan yang luar biasa menyenangkan bagi wanita hamil. Ini juga membuka sambungan pinggul Anda yang bermanfaat selama pengiriman. Yoga dapat menenangkan otot -otot yang sakit dan aman selama semua tahap kehamilan. Jika Anda memutuskan untuk melakukan yoga selama kehamilan, pastikan bahwa Anda menghindari posisi ekstrem di mana kaki Anda terentang jauh dan jangan berbaring telentang. Sama seperti Pilates, Anda dapat mengikuti kelas yoga di gym atau Departemen Taman dan REC setempat, menikmati video yoga online atau membeli DVD yoga. Jika Anda mengikuti kelas kebugaran apa pun, sangat penting bagi instruktur Anda bahwa Anda hamil.
Terkait adalah ‘Beto’ O’Rourke naif luar biasa atau sengaja menipu?
Kebugaran dan olahraga sehat untuk semua orang terutama wanita hamil. Selama Anda mengambil tindakan pencegahan keamanan yang tepat, Anda akan merasa baik, bugar, mendapatkan lebih sedikit berat badan dan memiliki pengiriman yang lebih mudah.
var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
Tautan ke posting ini: 4 latihan kehamilan yang aman
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan