Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Apakah Anda pernah merasa kewalahan dengan semua yang Anda baca di majalah, lihat di media sosial atau mendengar di TV tentang penurunan berat badan? Saya membuat keputusan untuk melakukan penelitian tentang diet dan menemukan lebih banyak tentang subjek ini! Saat membuat perubahan gaya hidup, ia harus berada dalam batasan kami, dapat dijangkau untuk hidup seumur hidup, dan dapat dilakukan dalam anggaran kami! Ini tidak satu ukuran cocok untuk semua!
Perlu disebut “gaya hidup dengan keseimbangan” alih -alih menggunakan istilah “penurunan berat badan.”
Bagaimana Anda bisa menikmati hidup jika Anda melakukan diet sepanjang waktu? Apakah itu cara untuk hidup? Bagaimana kita menunjukkan kepada anak -anak kita tentang rutinitas yang sehat dan menikmati hidup pada saat yang sama, jika kita tidak melakukannya sendiri? Apakah Anda mengizinkan media sosial, majalah, dan TV untuk memengaruhi Anda tentang cara hidup dan makan., Jangan biarkan angka pada skala mencari tahu seperti apa penampilan kita?
Saya pikir keseimbangan adalah jalan menuju kehidupan yang menyenangkan yang dipenuhi dengan sukacita.
Kami menempatkan kecemasan yang tidak perlu tubuh kami dengan diet. Penelitian ini telah menunjukkan bahwa banyak diet penurunan berat badan, diet goyang fad, dll. Bukan cara yang seimbang dan sehat untuk menurunkan berat badan. Itu tidak menumbuhkan kebiasaan sehat seumur hidup. Meskipun, mereka telah menjadi bagian populer dari industri kesehatan. Mengapa demikian? Orang -orang menginginkan perbaikan cepat dan pencipta diet biasanya menciptakan diet populer atau fad hanya untuk menghasilkan uang dari Anda. Terasa luar biasa kadang -kadang, diet yang berjanji untuk membantu Anda menurunkan berat badan pada orang -orang yang dapat mengarah pada harapan yang turun bahwa penurunan berat badan secara ajaib mengubah hidup! Yang mereka lakukan hanyalah menghilangkan hidup Anda, kebahagiaan di hati dan makanan yang Anda nikmati. Mereka tidak menunjukkan kepada Anda bagaimana menambahkan kebiasaan sehat atau cara menganggarkan gaya hidup sehat ke dalam hidup Anda. Alasan saya tahu banyak tentang diet mode vs membuat perubahan gaya hidup, adalah karena saya belajar dari pengalaman saya sendiri. Sebagai seorang gadis muda, saya memiliki kelainan makan, yang kemudian membawa saya ke gulungan diet yo-yo. Pada 2013, saya membuat keputusan bahwa itu cukup dari roller coaster naik turun ini. Saya menginginkan gaya hidup yang jauh lebih fokus untuk berhati -hati dan bijaksana di sekitar gaya hidup yang sehat dan bugar. Inilah saatnya Sassy Mommy Fitness diciptakan!
Dalam pengalaman saya sendiri, saya belajar bahwa “diet mode” dapat mengakibatkan penurunan berat badan sesaat, tetapi dapat menyebabkan kekurangan gizi dan kenaikan berat badan berikutnya! Ini menyebabkan Anda kehilangan kurangnya kontrol dalam hidup dan tubuh Anda, selalu perasaan kehilangan kehidupan, selalu merasa lapar dan selalu merasa frustrasi. Anda selalu memeriksa angka pada skala! Ini seperti gangguan makan, tetapi satu -satunya perbedaan adalah Anda makan, Anda menghitung kalori, mengganti makanan dengan getar atau mengikuti rencana makan. Anda terus menghubungkan sampai Anda menurunkan berat badan, tetapi apa yang terjadi setelah Anda selesai? Apakah itu menunjukkan kepada Anda cara menjalani gaya hidup yang sehat dan bugar? Apakah ini memberikan dukungan jangka panjang kepada Anda, dan membantu memasok program yang akan membantu Anda tentang mengambil langkah-langkah kecil untuk perubahan cerdas? Apakah itu memberi Anda kebebasan untuk menikmati hidup? Apakah itu membawa versi terbaik dari diri Anda? Jika tidak, mari kita bicara tentang sadar akan pembatasan diet.
Anda perlu menyadari pembatasan diet yang menyertai diet yang Anda pilih. Jika dietnya rendah kalori, diet shake tren, menghitung kalori dll., Hormon dan metabolisme Anda bisa keluar dari keseimbangan karena tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang tepat untuk berjalan dengan tepat dan tetap sehat. Pikirkan makanan sebagai bahan bakar Anda, tubuh Anda membutuhkan kalori dalam jumlah tertentu sehari sehingga dapat berfungsi dengan tepat pada tingkat seluler. Ini memasok setiap sel dalam tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dan membantu melawan penyakit. Sel Anda bekerja jauh lebih optimal dengan nutrisi yang kompatibel. Pada gilirannya ini membantu tubuh menjadi mesin pertempuran. Ini akan membantu menjaga masalah kesehatan dan penyakit. Sangat penting untuk memakan jumlah kalori yang disarankan berdasarkan usia, tinggi, jenis kelamin, dan tingkat olahraga Anda. Anda dapat menemukan aplikasi penting di ponsel Anda, untuk membantu menjaga tubuh Anda pada berat yang disarankan.
Dunia diet dapat terdiri dari orang -orang yang merampas makanan yang biasanya ingin mereka makan dalam kehidupan sehari -hari mereka. Diet memberi Anda garis waktu dan ketika diet Anda selesai, Anda menggunakan kebiasaan lama Anda, yang menyebabkan berat badan kembali, ditambah beberapa. Sekali lagi, saya menekankan kecuali jika Anda secara permanen mengubah rutinitas makan dan berolahraga diet ini biasanya membawa Anda kembalidimana kamu mulai. Tidak ada yang berubah dan Anda tidak belajar apa pun. Anda gagal dalam diet Anda dan sekarang Anda memiliki berat badan ekstra dari diet itu!
Inilah sebabnya mengapa perubahan gaya hidup jauh lebih masuk akal. Itu perlu menunjukkan kepada Anda dan menunjukkan cara membuat langkah kecil untuk mengubah perubahan dan bagaimana membuatnya sesuai dengan gaya hidup dan anggaran Anda. Tujuan Anda harus dapat dijangkau dan Anda harus dapat mempertahankannya seumur hidup. Menurut penelitian, hanya lima persen dari pelaku diet yang berhasil menjaga berat badan setelah diet. Banyak pelaku diet mendapatkan kembali sepertiga dari berat badan yang hilang dalam diet dalam waktu satu tahun setelah melakukan diet. Hampir semua berat badan yang hilang adalah kembali dalam waktu tiga hingga lima tahun. Biasanya seseorang berakhir lebih berat daripada sebelum mereka melakukan ‘diet’ mereka. Saya harap ketika Anda memutuskan untuk melakukan diet bahwa Anda memikirkan kembali teknik Anda dan mendapatkan dukungan ideal yang Anda butuhkan.
Misi kebugaran Sassy Mommy adalah untuk melayani ibu yang ingin menyegarkan pikiran, tubuh, dan kehidupan mereka tanpa diet. Saya berusaha untuk mengizinkan wanita mengalami hidup mereka dengan lebih mudah, keanggunan, dan kebahagiaan di setiap hari! Dan tunjukkan cara menciptakan gaya hidup yang sesuai dengan hidup dan anggaran Anda! Mari kita hadapi itu, ini tidak satu ukuran yang cocok untuk semua. Sassy Mommy Fitness adalah studio kebugaran & kesehatan online- dengan instruktur kebugaran langsung dan instruktur kebugaran kesehatan Giordana Toccaceli, sehingga kami dapat memberi Anda dukungan berkelanjutan!
Kelas kebugaran dan pelatihan kebugaran kesehatan diselenggarakan secara online dalam kenyamanan rumah, kantor, atau hotel Anda.
Tip Kebugaran Mommy Sassy; Sebelum Anda memasuki program penurunan berat badan apa pun, dll. Kami menyarankan Anda mencintai diri sendiri dan tubuh Anda, dan berhenti membandingkan diri Anda dan tubuh Anda dengan orang lain. Anda perlu merasa nyaman dan seksi di kulit Anda, dan hidup di saat ini sehingga Anda dapat menikmati hal -hal dasar dalam hidup!
Tautan ke posting ini: perubahan gaya hidup vs diet fad.
Tanda -tanda terkait bahwa Anda mengalami kelelahan berlebihan
5/5
(1 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan