Berbagi Peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
https://apis.google.com/js/plusone.jsamericans gemuk dan juga menjadi lebih gemuk. Piring kami serta ukuran bagian telah tumbuh selama 30 tahun terakhir dan kami lebih mengandalkan dan lebih banyak pada pra-paket dan makanan cepat saji. Kami juga menghabiskan lebih banyak waktu di kendaraan kami, di meja atau di depan televisi atau komputer serta lebih sedikit waktu berpartisipasi dalam aktivitas fisik daripada sebelumnya. Tidak mengherankan bahwa mayoritas dari kita mencari rencana diet ajaib serta program penurunan berat badan untuk menjadi lebih sehat. Apakah benar -benar ada rencana diet universal yang dapat membantu siapa pun menurunkan berat badan dengan cepat? Responsnya mungkin mengejutkan Anda. Saat mencoba menurunkan berat badan, sangat penting untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda ambil, hanya makan protein tanpa lemak, biji -bijian utuh serta banyak buah -buahan serta sayuran. Menurut penelitian terbaru, di bawah ini adalah 7 makanan super top yang akan membantu Anda menurunkan pound lebih cepat.1. Pistachioste Super Nuts tinggi protein, serat serta lemak tak jenuh yang sehat. Mengepalai pistachio sepanjang hari akan membuat Anda penuh serta menyebabkan pengurangan berat badan jangka panjang. Pistachio juga menyediakan sumber atau arginin yang fantastis yang membantu mengurangi oksida nitrat dalam darah serta mencegah penumpukan di sepanjang arteri.
Pistachios curah dari talbertnutrition.com
2. Kacang hitam
Field Day Organic Black Beans dari Talbertnutrition.com
Satu cangkir kacang hitam lezat mengemas 15 gram protein. Rencana diet tinggi protein tanpa lemak dengan olahraga yang tepat akan membantu Anda melepaskan lemak serta mengembangkan otot. Kacang hitam juga mengandung nol lemak jenuh. Nikmati kacang lezat ini sebagai makanan samping dengan makan siang atau makan malam Anda.
Seluruh jamur shiitake dari talbertnutrition.com
Manfaat penting terkait bermain di luar dalam kedinginan
3. Mushroomsyou dapat mengganti jamur dengan daging di sebagian besar makanan. Studi menunjukkan bahwa makan lebih sedikit daging akan membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut penelitian penelitian dari John Hopkins Bloomberg Institution of Public Health and Wellness Weight Administration Center jika Anda mengganti jamur untuk daging hanya dalam satu kali makan sehari Anda akan mencapai penurunan berat badan yang cukup besar.
4. Oatsrich di Fiber Oats membantu Anda tetap lebih penuh lebih lama. Hanya 1/2 C oatmeal mengandung 4,6 gram pati resisten, karbohidrat sehat yang meningkatkan metabolisme serta membakar lemak.
Oat gulung reguler dari talbertnutrition.com
5. Yogurtresearch terus menghubungkan yogurt dengan penurunan berat badan, namun berdasarkan penelitian baru -baru ini yang dilakukan oleh Darius Mozzatarian dari Harvard serta diterbitkan di New England Journal of Medicine, ia menemukan bahwa orang yang mengonsumsi yogurt lebih cenderung menjaga yang sehat Berat badan seperti yang mereka berumur dibandingkan dengan mereka yang tidak makan yogurt.6. Avocadospacked dengan serat serta protein, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang dapat membantu Anda merasa lebih penuh lebih lama.7. Minyak zaitun
COLAVITA Tambahan Minyak Zaitun dari Talbertnutrition.com
Olive oil, one more monounsaturated fat likewise contains oleic acid, which according to a research study from the university of Irvine, oleic acid is transformed in the little intestine into a compound called oleoylethanolamide (OEA) which relieves hunger as well as suppresses appetite by sending sinyal ke otak Anda memberi tahu Anda bahwa Anda kenyang.
Lain kali Anda berada di toko kelontong menempatkan beberapa makanan super ini di gerobak kelontong Anda. Dengan membuat modifikasi sederhana pada rencana diet Anda, Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Untuk info lebih lanjut tentang rencana diet serta penurunan berat badan serta produk bahan makanan alami untuk pengurangan berat badan, kunjungi talbertnutrition.com.
Cascia Talbert adalah blogger yang sibuk, penerbit, penulis lepas, di vendor internet serta ibu dari lima anak, yang tinggal di Pacific Northwest. Dengan gelar B.A. Dalam sejarah serta undang -undang serta antusiasme untuk menyusun serta tetap sehat, ia memulai Majalah Moms Healthy pada tahun 2007. Majalah Moms yang sehat saat ini menempatkan blog kesehatan dan kebugaran terbaik untuk Moms serta fitur sejumlah Penulis profesional kesehatan dan kesejahteraan serta blogger ibu. Ms. Talbert percaya bahwa jika ibu mendapat informasi tentang masalah kesehatan dan kesejahteraan serta bagaimana untuk tetap sehat, mereka dapat meneruskan info itu kepada anak -anak mereka sebagaiserta membalikkan statistik obesitas pemuda di A.S.
Pendekatan Terkait Liburan dengan niat: mencegah sia -sia makanan serta membantu planet ini
Ms. Talbert adalah penulis blog kesehatan dan kebugaran di wellsphere.com dan artikelnya juga dapat ditemukan di ezinearticles.com. Dia juga menjalankan Jejaring Sosial Moms yang sehat di Ning, adalah kepala polisi periklanan untuk Talbert Nutrition LLC, serta ada di dewan penasihat jejaring sosial untuk Wellness Challenge Amerika. Mematuhi dia di Google+.
Jika Anda menyukai artikel ini, Anda dapat menikmati cerita -cerita ini.
Memuat…
var MarketGidDate = Tanggal baru (); document.write (”);
Tautan ke posting ini: rencana diet terbaik untuk pengurangan berat badan
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan