Merawat!
Membagikan
Menciak
Membagikan
18/fitur/suplemen_strong_teeth/index.html
Sepenuhnya Anda: Perawatan Lisan
Suplemen terbaik untuk gigi yang kuat
Oleh Dr. David Tecosky untuk Anda sepenuhnya
Saya berusia 56 tahun, namun gigi saya dan juga gusi tidak terlihat lebih dari 30 tahun. Seperti halnya itu bukan hanya karena saya seorang dokter gigi. Banyak orang seusia saya memiliki gusi yang telah surut, yang berarti gusi mereka pada dasarnya telah menarik diri dari gigi mereka serta kantong yang diproduksi di mana bakteri berkembang. Jika kantong tumbuh cukup besar, gigi akhirnya longgar.
Untuk mencegah hal ini, lakukan apa yang saya lakukan: sikat, benang, makan dengan benar serta mengambil beberapa nutrisi tambahan. Di sini, empat suplemen saya yang harus dimiliki untuk gigi yang kuat serta gusi yang sehat:
COQ10 Setiap hari, saya mengunyah suplemen yang mengandung 60 miligram koenzim Q10, atau CoQ10, antioksidan yang membantu menjaga jaringan lunak dalam tubuh Anda – termasuk gusi Anda. Beberapa penelitian penelitian awal menunjukkan bahwa mengambil CoQ10 bahkan dapat membantu mengecilkan kantong yang dipicu oleh penyakit gusi.
Kalsium COQ10 saya Suplemen kunyah juga mengandung kalsium, mineral yang ditemukan di tulang rahang Anda. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, rahang Anda melemah, melonggarkan gigi Anda. Pria dan wanita berusia antara 19 tahun serta 49 persyaratan 1.000 miligram kalsium setiap hari, sementara mereka yang berusia di atas 50 tahun, seperti saya, membutuhkan 1.200 miligram. Secangkir susu atau yogurt mengemas sekitar 300 miligram, serta satu ons keju sebagian besar memiliki sekitar 200 miligram. Anda dapat menemukan kalkulator kalsium yang luar biasa di BestBonesForever.gov. Ini dirancang untuk remaja – kelompok yang memiliki tuntutan kalsium terbesar – namun siapa pun dapat menggunakannya dengan memasukkan usianya.
Vitamin DTO menerima kalsium, tubuh Anda membutuhkan vitamin D. Menurut Pusat Nasional untuk Statistik Kesehatan dan Kebugaran, sepertiga orang Amerika tidak mendapatkan cukup. Saya mematuhi saran Institute of Medicine serta mendapatkan setidaknya 400 IU setiap hari. Susu memiliki sekitar 100 IU per cangkir, serta porsi 3 ons ikan gemuk, seperti salmon atau mackerel, mengandung sekitar 300 IU. Jika Anda tidak minum susu atau makan ikan, kemungkinan besar Anda mungkin menggunakan suplemen 400 IU setiap hari.
Artikel Tamu Terkait- Siapa Saya dan mana yang Saya Pergi? “Panduan Seorang Wanita untuk Menemukan Diri Lagi Setelah Perceraian
Vitamin cthere satu lagi nutrisi super-penting untuk gigi Anda: Vitamin C. Ini adalah blok bangunan untuk kolagen, yang membantu gigi Anda tetap terhubung dengan gusi Anda. Sebuah studi penelitian dalam Journal of Periodontologi menemukan bahwa pria serta wanita yang mengkonsumsi kurang dari 60 miligram vitamin C setiap hari adalah 150 persen lebih mungkin memiliki penyakit gusi daripada orang yang menerima setidaknya 180 miligram. Buah dan juga sayuran adalah sumber utama vitamin C (satu jeruk saja memiliki 60 miligram). Saya mendapatkan C yang cukup dalam diet saya, namun jika Anda tidak, berpikir untuk mengonsumsi suplemen.
Kiat: Cegah suplemen bersoda jangan beli tablet vitamin C kunyah atau jenis suplemen apa pun yang berselisih saat Anda melarutkannya dalam air. Vitamin yang dapat dikunyah serta vitamin bersoda menurunkan pH di mulut Anda serta mengikis enamel gigi Anda. Faktanya, penelitian baru -baru ini dari University of Helsinki menemukan bahwa suplemen bersoda, termasuk yang mengandung kalsium, memicu gigi untuk kehilangan mineral. Pelanggar terburuk adalah suplemen vitamin C bersoda. Mereka sangat merusak gigi sehingga lapisan di bawah enamel terbuka.
Lebih lanjut tentang gigi yang lebih kuat serta senyum yang lebih sehat dari sponsor kami
adalah seorang dokter gigi serta juru bicara untuk Akademi Kedokteran Gigi Umum. Dia metode di Philadelphia. Ini adalah kontribusi pertamanya yang muncul di TOOTLE MOTOLE ANDA.
Apakah Anda menemukan info ini bermanfaat? Klik di sini untuk menunjukkan dukungan Anda untuk Majalah Moms yang sehat.
Tautan ke posting ini: suplemen terbaik untuk gigi yang kuat
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!Membagikan
Menciak
Membagikan