berbagi perhatian!
Membagikan
Menciak
Membagikan
Begitu banyak orang akan senang kehilangan lemak tubuh. Apakah tujuannya adalah untuk membakar lemak untuk memungkinkan otot -otot bersinar atau Anda ingin menurunkan berat badan, yang penting untuk melakukannya adalah latihan kardiovaskular. Cardio meningkatkan detak jantung Anda dan membakar kalori tidak seperti jenis olahraga lainnya. Meskipun ada banyak latihan pembakaran kalori di luar sana, Anda ingin melakukan yang menghasilkan hasil terbaik. Pos di getholistichealth.com memiliki latihan hebat untuk membantu nyeri sendi. Berikut adalah lima latihan teratas yang membakar kalori terbanyak.
Bersepeda
Bersepeda adalah pembakar kalori besar. Ini pada dasarnya adalah latihan kardiovaskular tertinggi. Sesuatu yang semudah perjalanan sepeda satu jam dapat membakar 850 kalori yang luar biasa untuk wanita dan 900 kalori untuk pria. Dalam pembelian untuk memanfaatkan latihan ini, cobalah yang terbaik untuk tetap pada intensitas maksimal. Kelas untuk pelatih bersepeda tersedia untuk semua orang yang tertarik.
Aerobik
Aerobik bukan hanya cara yang efektif untuk mengencangkan dan mengencangkan tubuh tetapi juga pembakar kalori yang besar. Ketika Anda baru mulai belajar, gerakannya agak menantang tetapi menantang, semakin baik. Ketika Anda terbiasa, Anda tidak hanya akan mengerjakan otot tetapi membakar sebanyak 700 kalori. Jangan ragu, mendaftar untuk kelas di gym terdekat dan melihat tubuh Anda berubah.
Zumba
Jika Anda suka menari dan ingin membakar Fat Zumba adalah sempurna. Kelas -kelasnya sangat menyenangkan dan berenergi sangat tinggi. Setelah Anda belajar beberapa gerakan, Anda akan bersenang -senang sehingga Anda akan lupa bahwa Anda sedang berolahraga. Satu jam Zumba dapat terbakar di mana saja dari 400 hingga 750 kalori.
Terkait bagaimana mengelola ketegangan dan makan emosional saat tinggal di rumah
Renang
Berenang adalah latihan yang fantastis untuk diintegrasikan ke dalam rutinitas Anda. Jika Anda memiliki kolam, Anda siap. Bagi mereka yang tidak, dapatkan keanggotaan di gym yang melakukannya. Selain bisa membakar banyak kalori, sekitar 840 untuk pria dan 720 untuk wanita, berenang benar -benar menyenangkan. Keuntungan lain dari berenang adalah Anda bisa tetap dingin dan berkeringat benar -benar bebas selama durasi latihan Anda.
Tali lompat
Lompat tali dapat membakar 750 hingga 850 kalori yang menakjubkan. Latihan pembakaran kalori ini adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki anak -anak. Anda dapat menghabiskan waktu bermain di luar dengan anak -anak Anda sambil menjadi jauh lebih bugar pada saat yang sama. Lompat tali akan membantu Anda menurunkan pound dan mencapai tubuh yang Anda inginkan.
Artikel pendek ini ditulis oleh Sersan Michael Volkin, pencipta Strength Stack 52 Fitnesscards. sekarang tersedia di Australia.
Tautan ke posting ini: Latihan Top yang membakar kebanyakan kalori
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan