Berbagi itu peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan
03/fitur/comfort-a-friend/index.html
Hidup & Pesona Mingguan: Hidup & Cinta
Bagaimana menghibur teman yang membutuhkan
Oleh Anne L. Fritz for Life & Charm Weekly
Kita semua pernah ke sana: seorang teman memanggil menangis karena dia sedang mengalami kesulitan di tempat kerja, di rumah atau dalam kehidupan pribadinya. Anda ingin menghiburnya, tetapi bagi banyak dari kita, dorongan pertama adalah memberikan nasihat.
“Ketika seseorang yang kita sayangi terluka dan kesal, kami ingin membuat segalanya lebih baik,” kata Michael P. Nichols, Ph.D., penulis The Lost Art of Listening.
Dan itulah yang dipikirkan Jill Budik dari New York City ketika temannya Kathy menelepon baru -baru ini untuk memberitahunya bahwa dia telah diberhentikan. “Saya mengguncang nama lima orang yang saya kenal yang bisa membantunya menemukan pekerjaan baru,” kata Budik. “Tapi dia menjadi lebih kesal.”
Meskipun hati Budik berada di tempat terbaik, ternyata melompat dengan saran tidak selalu merupakan cara terbaik untuk menghibur seseorang. Sebelum seorang teman dapat menyelesaikan situasi atau merasa lebih baik, dia harus terlebih dahulu membiarkan kenyataan atau berita meresap, dan satu -satunya cara untuk membantunya melakukan itu adalah dengan mendengarkan.
“Akui bahwa Anda mengerti dengan mengatakan sesuatu seperti ‘itu menyakitkan’ atau ‘betapa mengerikannya,'” kata Dr. Nichols. Lalu ajukan pertanyaan umum, seperti “Oh, tidak, lalu apa?” Juga hindari apa pun yang, alih -alih menghibur, menyiratkan Anda menilai atau memberikan pendapat. Misalnya, hindari “Mengapa Anda tidak melakukan x, y dan z?” Jika teman Anda tidak membicarakan masalahnya, lebih baik mengangkatnya daripada mengabaikan situasinya, tambah Dr. Nichols. Dorong dia untuk membuka diri dengan mengatakan sesuatu seperti, “Maaf. Saya tahu Anda mengalami masa sulit …. ” Kemudian diam dan beri dia kesempatan untuk mulai berbicara.
Vitamin penting terkait yang harus Anda ambil setiap hari
Kemudian, setelah Anda mendengarnya, cobalah teknik ini untuk menawarkan kenyamanan selama beberapa situasi yang menantang dalam kehidupan:
1. Bantu seorang teman yang kehilangan pekerjaannya. Menghadapi atau membagikan atau mengeluarkan perasaan yang campur aduk dan rumit, kata Scott Haltzman, M.D., penulis The Secrets of Happy yang sudah menikah. Mungkin teman Anda membenci pekerjaannya tetapi pada saat yang sama khawatir tentang memenuhi kebutuhan. Jadi dorong dia untuk membicarakan perasaan alih -alih menganggap Anda tahu bagaimana perasaannya. Dalam kasus Budik, Kathy memberitahunya nanti betapa tidak bahagia dia bekerja di bidang keuangan. “Saya menyadari bahwa kontak di bidang keuangan adalah hal terakhir yang dia inginkan,” katanya.
Namun, setelah beberapa waktu berlalu, Anda dapat mengambil peran proaktif, terutama jika Anda merasa teman Anda menjadi sedikit terlalu nyaman menonton acara talk show setiap pagi dan sabun sepanjang sore. Menawarkan untuk menjadi tuan rumah sesi brainstorming, menyarankan Susan Page, penulis mengapa berbicara tidak cukup. Undang teman untuk berbagi ide tentang bagaimana teman Anda dapat menemukan pekerjaan baru, mendapatkan uang atau tetap termotivasi. Selama lima menit, bicarakan satu topik. “Selamat datang ide -ide keterlaluan dan keterlaluan – Anda tidak pernah tahu bagaimana sebuah ide akan memicu,” kata Page. Di akhir sesi, paling tidak, teman Anda akan merasa terinspirasi dan kurang terisolasi.
2. Bantu teman dengan penyakit. Kita semua ingin berbagi pengalaman, tetapi apakah itu kanker, operasi kaki atau saluran akar, menekan keinginan untuk segera meluncurkan ke cerita berusia 10 tahun tentang penyakit Anda sendiri. Sebaliknya, letakkan fokus padanya dengan mengatakan “sungguh hambatan. Saya tidak percaya ini terjadi “atau” bagaimana perasaan Anda? ”
Seorang teman yang sakit juga tidak membutuhkan pemecah masalah. Banyak orang hanya menginginkan kepastian bahwa Anda akan berada di sana untuk menawarkan dukungan, kata Dr. Haltzman. Jadi katakan padanya itu, dan selain mendengarkan kekhawatiran dan ketakutannya, menawarkan cara -cara yang berguna untuk menyederhanakan hidupnya.
“Tanyakan apakah Anda dapat mengantarnya ke janji dokter, mengatur teman untuk mengunjungi, membawa makanan atau [tanyakan] apakah dia ingin Anda mengkompilasi riset internet tentang kondisinya,” saran Page. Juga pikirkan hal -hal yang akan membuat senyum di wajahnya: berikan bunga atau sekantong novel dan majalah romantis. Kirim catatan dorongan secara teratur untuk membantu menjaga semangatnya.
3. Bantu seorang teman yang mengalami masalah pernikahan. Buka papan yang terdengar, tetapi jangan pernah memihak, katakanlah para ahli, bahkan jika dia bertanya-tanya apakah dia harus meninggalkan pasangannya. Jika mereka menepukCH segalanya, teman Anda bisa membenci Anda nanti karena apa yang dia anggap kritik terhadap seseorang yang dia cintai. Sebaliknya, jika dia menekan Anda untuk bimbingan, sarankan seorang penasihat. Atau menyarankan agar dia menulis daftar pro dan kontra untuk membantu menimbang masalah – dari pemecah kesepakatan hingga gangguan kecil. Kemudian biarkan dia membicarakannya sehingga dia bisa sampai pada keputusan yang rasional dan terorganisir sendiri, kata Page.
4. Bantu seorang teman yang kehilangan orang yang dicintai. Kematian biasanya menyerang dua pukulan: trauma awal, kemudian kemudian ketika Anda mulai kehilangan kehadiran orang tersebut dalam hidup Anda. Teman Anda membutuhkan Anda selama kedua waktu, kata Dr. Haltzman. Pada awalnya, dengarkan; Kemudian tawarkan layanan Anda. Katakanlah Anda akan menghubungi teman untuk mengingatkan mereka, mengatur seekor potluck pasca funeral, alamat terima kasih catatan-apa pun. Membebaskannya untuk berduka adalah hadiah yang istimewa dan menghibur.
Pada minggu -minggu kemudian, dorong teman Anda untuk membicarakan tentang orang yang dicintainya dan berbagi kenangan lucu atau menyentuh Anda sendiri. Anda bahkan dapat melakukannya dalam sebuah catatan, yang memberinya sesuatu yang dapat ia pegang, membahas Dr. Haltzman. Akhirnya, tandai hari -hari di kalender Anda yang dapat memicu kesedihan bagi teman Anda – seperti pada hari ulang tahun orang tersebut atau ulang tahun. Kirim kartu atau bunga, atau undang teman Anda pada hari itu, kata halaman. Dia akan menghargai bahwa orang lain ingat dan ingin mengenali acara tersebut.
Cara alami terkait untuk membersihkan rumah hama dan serangga Anda
Sulit untuk mengetahui bagaimana seorang teman akan bereaksi dalam situasi apa pun, tetapi banyak orang hanya membutuhkan dan ingin ruang untuk berbicara tentang perasaan mereka. Itu, dikombinasikan dengan bantuan, dukungan, dan kepastian Anda bahwa Anda akan berada di sana, apa pun yang terjadi, tidak hanya akan membantu mereka merasa lebih baik; Ini akan memperkuat persahabatan Anda pada akhirnya.
Anne L. Fritz adalah mantan Direktur Gaya untuk Life & Style dan telah menjadi staf di Hari Wanita dan Ibu yang bekerja. Dia telah berkontribusi pada Marie Claire, Glamour, Pencegahan dan banyak situs web, termasuk Kesehatan Sehari -hari dan sekitar. Fritz juga merupakan pendiri jet set Girls, sebuah situs tentang liburan perempuan, dan seringnya kontributor Life & Charm Weekly.
Apakah Anda menemukan informasi ini bermanfaat? Klik di sini untuk menunjukkan dukungan Anda untuk majalah The Healthy Mothers.
Tautan ke posting ini: Cara menghibur teman yang membutuhkan
0/5
(0 ulasan)
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Membagikan